Колко вода трябва да пиете, за да изгорите 500 калории на седмица БЕГАНЕ И ФИТНЕС
АЙ КАТО ВОДА-АА
АЙ КАТО ВОДА-АА
Вода, която не трябва да пиете. пусни я да бяга. Но ако това, което искате, е да отслабнете, по-добре е да давате по няколко питиета на ден, докато достигнете известния литър и половина и се опитайте да го направите с много хладка вода и винаги преди ядене.
Двойка пие вода, за да се хидратира | Pixabay
- Близо
- Клип
- Коментари
Питейната вода е от съществено значение за здравето. Лекарите го казват и повтарят отдавна (знаете, че винаги има 1%, което противоречи на прилива) и дори детето на всеки съсед, което е чувало за дехидратация.
Водата е от съществено значение, за да ни поддържа хидратирани, да помага за почистването на бъбреците, да предава храната и кислорода на клетките. Ако повече от половината от тялото ни е вода! За любовта към Бога, имате ли нужда от повече тестове, за да давате препоръчителния литър и половина дневно?
Ако е така, обърнете внимание: ако целта ви е да отслабнете малко и да поддържате балансирана диета, нашата приятелска формула H2O може да ви помогне да изгорите около 500 калории на седмица. Ние ви казваме как.
Пий вода, приятелю
Колкото повече вода пиете, толкова по-пълно се чувствате. Всъщност пиенето на вода през цялата сутрин или следобед ще ви спести от лека закуска между храненията.
Ако напоявате стомаха си с вода, докато закусвате, обядвате или вечеряте, вие също ще помогнете на стомаха си да бъде по-доволен с по-малко калории.
Хайде, забравете веднъж завинаги, че „няма да пия тази вода“, защото щом имате чаша под ръка, си струва да я изпиете, особено ако все още не сте сложили нищо в устата си.
Това се потвърждава от скорошно изследване, публикувано в списание Obesity, в което те анализират промените в нивата в теглото и обема на две групи възрастни, които се разделят между онези, които трябва да пият литър вода минути преди хранене, и тези, които трябва да си представят те бяха пълни, преди да се хвърлят в чиниите.
Докато първият свали малко повече от килограм - след като изпълняваше рутинния режим на прием на течности в продължение на поне 12 седмици - тези, които трябваше да дадат воля на въображението си, останаха същите. Магия? Не. Стомасите полусити от вода, гладът се контролира.