Колко трябва да тежите? Мислите ли, че сте на идеалното си тегло? Разберете!
В днешно време има много начини да разберем в какво хранително състояние се намираме: поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване и въпреки че някои са по-надеждни от други, идеалното тегло е едно от най-използваните, което въпреки че винаги трябва да бъде придружено процентът на телесните мазнини, може да ни даде представа къде се намираме.
Колко трябва да тежим? Със сигурност този въпрос е задаван неведнъж, но. Има ли конкретен номер или това зависи само от това как се виждам? Ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси, свързани с теглото в тази статия:
Преди да влезем във въпроса, ще се опитаме да определим какво се разбира под идеално тегло: PI (идеалното тегло) е референтно тегло, за да знаем приблизително какво тегло трябва да бъдем, за да имаме оптимално здравословно състояние. Това очевидно не означава, че теглото е единствената променлива, която се взема предвид за здравословното ни състояние, но със сигурност е много важен параметър, който трябва да вземем предвид и да се грижим за него.
Със сигурност през целия си живот или търсейки онлайн сте намерили формула, за да знаете какво е идеалното ви тегло. Нека да прегледаме някои от тях:
УРАВНЕНИЯ ЗА ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО
- Индекс на Брока:
PI = размер (cm) -100
- Уравнение на Лоренц:
PI = размер (cm) -100 - [размер (cm) -150]/4 + [възраст (години) -20]/K *