Колко трябва да избягам, за да изгоря хамбургер, пица или бира? Още Aire

Показваме ви списък, който включва необходимото време за упражнения, за да загубите калориите, натрупани с бира, хамбургер, порция торта, шоколадово брауни, горещ шоколад и фрапучино.

Всички знаем, че нарушаването на диетата и отдаването на ястия води до последствията в баланса. А начинът да се компенсира този глад е чрез упражнения. Но колко е необходимо? Каква дейност и за колко време трябва да практикуваме, за да губим натрупаните калории? Ето няколко конкретни примера.

колко

Бургер: трябва да се изчисли съдържанието и агрегатите на хамбургера. Хапвайки едно със сирене, барбекю и лук, ние сме около 750 калории. Ето защо ще трябва да вървите около два часа или да избягате 10 километра.

Парче пица: Калоричното съдържание на всяка порция е 170 калории, така че всяка от тях ще включва 25 минути интензивно ходене или 13 минути бягане.

Алкохолна напитка: една чаша се оценява на около 300 калории. Ето защо трябва да тренирате около 20 минути със среден интензитет на елипсовидния мотор.