Колко тегло мога да отслабна, след като спра да пия

Бирата на ден може да доведе до по-здрави кости, а чаша вино може да подобри нивата на холестерола. Пиенето на твърде много обаче може да отмени тези ползи и да накара да наддадете на тегло. В зависимост от предпочитаната от вас напитка, алкохолната напитка може да съдържа 80 калории в около 118 294 мл, обслужващи 250 или повече за смесена ливация. Нощта за отворен бар може да направи до 40 процента от препоръчителния дневен прием на калории или повече.

отслабна

Калории

Увеличаването на теглото има много общо с приема на калории. 0,45 кг мазнини са еквивалентни на 3 500 калории. Вашето тяло ще съхранява колкото може повече калории, ако не ги изразходвате чрез упражнения или други функции, консумиращи калории. Като ядете правилното количество калории всеки ден - количество, което се определя от вашата възраст, ниво на активност и пол - можете да предотвратите увеличаване на теглото, според Американската сърдечна асоциация. Хората често погрешно вярват, че тъй като алкохолът е течност, той трябва да съдържа по-малко калории от твърдата храна. Това не може да бъде по-далеч от истината.

Бира и вино

Средната стойност на една нелека бирена кутия има около 153 калории, а 147 867 мл чаша трапезно вино има около 123 калории. След като се спре постоянният прием на калории от алкохол, теглото може да падне. Изчислявайки само на калорийния дефицит, елиминирането на две обикновени бири или две чаши вино от ежедневната ви диета може да доведе до загуба на тегло от 2 до 3 кг за три месеца и от 5 до повече от 6 кг след шест месеца.