Рискови фактори за затлъстяването - Western New York Urology Associates, LLC

Cidrisk

Рисковият фактор е нещо, което увеличава шансовете за заразяване с болест или състояние.

western

Затлъстяването е възможно независимо дали имате изброените по-долу рискови фактори или не. Колкото повече рискови фактори обаче са налице, толкова по-големи са шансовете за затлъстяване. Ако имате множество рискови фактори, попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да намалите риска.

Рисковите фактори за затлъстяването включват:

Лоша диета

Следните хранителни навици могат да увеличат риска от затлъстяване:

  • Яденето на диета, която включва храни с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества.
  • Консумирайте повече калории, отколкото изгаряте всеки ден.
  • Хранене бързо или когато се чувствате сити.
  • Консумирането на висококалорични напитки, като подсладени газирани напитки или алкохолни напитки.

Децата също могат да бъдат изложени на риск от затлъстяване, ако не споделят редовно хранене със семейството.

Липса на сън

Недоспиването може да изложи децата на риск от затлъстяване. Колко часа сън са необходими на децата? Това са основните препоръки:

  • Деца на 5 години и по-млади: поне 11 часа
  • Между 5 и 10 години: поне 10 часа
  • 10 години или повече: поне 9 часа

Липса на физическа активност

Ако не получавате достатъчно физическа активност, вероятно ще изгорите по-малко калории, отколкото консумирате на ден, което увеличава риска от затлъстяване. За децата упражняването на твърде малко и прекарването на твърде много време пред телевизора или компютъра може да увеличи риска от напълняване и затлъстяване.

Работата варира на смени

Работните смени по различно време на денонощието увеличават риска от затлъстяване.

Медицински състояния и лекарства

Някои лекарства и хормонален дисбаланс, като хипотиреоидизъм и болест на Кушинг, увеличават риска от затлъстяване.

Пушене

Ако пушите и искате да се откажете, може да се притеснявате от напълняване. Имайте предвид, че можете да преодолеете това увеличаване на теглото, като намалите броя на калориите, които ядете, и упражнявате повече. Като цяло ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето далеч надхвърлят риска от напълняване.

Ако сте бременна, пушенето може да увеличи риска от затлъстяване на вашето бебе.

Честотата на затлъстяването се е увеличила повече от два пъти на възраст между 20 и 55 години. Това обаче може да е свързано с намаляване на нивата на активност. Неотдавнашно проучване установи, че в рамките на 30 години повече от половината от голяма група мъже и жени с нормално тегло са наднормено тегло.

Генетични фактори

Редките наследствени заболявания могат да увеличат риска от затлъстяване.

Също така, затлъстяването може да протича в семейства. Например, ако родителите са с наднормено тегло, техните деца също могат да бъдат изложени на по-висок риск от наднормено тегло. Генетичните фактори и факторите на начина на живот могат да играят роля за излишните килограми на детето.