Колко струва изгарянето на любимите ви закуски

Би Би Си ви учи на различни методи за изгаряне на калориите от любимите ви храни. От бягане до четене може да ви помогне в задачата да не напълнявате.

любимите

Формулата за магията във фитнеса е много проста: калориите спрямо калориите навън.

Много от нас вярват, че след като се потим във фитнеса, сме спечелили лиценза да си дадем хрумване да хапнем лека закуска.

На практика обаче математиката не е толкова лесна: много е лесно да надценим колко калории изгаряме на сесия и да подценим калориите в една закуска.

Депресиращият резултат е такъв Много хора който иска да отслабне с упражнения, всъщност печели: до 68%, според проучване.

Ето защо BBC Future изследва таблицата на Харвардското медицинско училище, която показва колко калории са изгорени във всички видове упражнения, от сексдокато колоездене на дълги разстояния.