Хранителните измами не се съблазняват от миражи
Пречистващите или „детоксикиращи“ продукти ви предлагат чудеса с непредсказуеми последици за тялото ви
Автор
Също така в храната има фалшиви новини. Важно е да се научите да ги откривате, за да не правите грешки, за които можете да платите със здравето си. Все още сме потопени в първия етап на годината и трябва да изпълним всички тези добри решения. Ако един от тях е да подобрите храненето си, да отслабнете и да възприемете по-здравословни навици, не се съблазнявайте от измислици или фалшиви обещания, които граничат с чудеса. Лимоновият сок почиства, плодовете през нощта ви напълняват, пиенето с храната ви напълнява, авокадото ви напълнява, частичните пости помагат за пречистване, соковите или бульонните диети са най-ефективни. Списъкът е почти безкраен. Ефективни ли са те? Здрави ли са? Ще ви помогнем да разграничите.
- Ще се храня по-добре. Със сигурност сте го обмислили. Може би дори сте направили търсене в интернет и сега рекламите с диети, сокове и детоксикиращи храни не спират да се появяват навсякъде. Те се продават на вас като най-добрият начин за детоксикация на тялото ни и премахване на всичко, което сме взели от повече. Пречистването, детоксикацията или детоксикацията са точно някои от термините, които най-често се използват за популяризиране на нездравословни навици, сякаш са здрави. Ако трябва да се детоксикираме, тогава имаме проблем със зависимостта и това може да бъде постигнато само под строг медицински контрол. Вярно е също, че тялото ни генерира отпадъчни вещества, които трябва да бъдат елиминирани. Но тялото ни е умно и работи като машина. Черният дроб, бъбреците и белите дробове имат тази функция да пречистват тялото ни и да елиминират веществата, за да поддържат баланса, без да е необходимо външно управление.
Следването на ограничителни диети, без контрол на специалисти и на базата на храни със съмнителна ефикасност, не е адекватен начин да подобрите здравето си. Чудодейните частични или пълни пости, диети с бульон или изключителната консумация на някои растителни храни само ще изтласкат тялото ви до краен предел, ще генерират опасни хранителни дефицити и ще ви направят по-уязвими към някои заболявания. Ако рецептите предлагат не само магически решения, но и неизбежни, включете всичките си аларми. Още една забележка: органичните продукти не са непременно по-здравословни от конвенционалните. Зависи от вида на храната. Изберете едното или другото в зависимост от вашите предпочитания и организацията на вашите менюта.