Какво; храната причинява акне митове и истини La Roche-Posay
Редовното пиене на шоколад или млечни продукти може да повлияе на акнето ... или не. Цялата истина за диетата против акне.
Млечните продукти могат да причинят акне
ВЯРНО
Няколко проучвания показват различни резултати, но има научни доказателства, че увеличаването на консумацията на млечни продукти може да предизвика акне. Лекарите не знаят точно защо, но настоящите хипотези показват, че причината може да са хормоните, присъстващи в млякото. Опитайте да намалите млечните продукти (без да ги довеждате до крайност) и вижте как кожата ви реагира на промяната. И помнете, протеиновите шейкове са като супер концентрирано мляко! Стойте далеч от тях, ако имате проблемни пробиви.
Шоколадът произвежда зърнени култури
ФАЛШИВКА
Всеки човек е различен, така че ако установите, че шоколадът ви причинява акне, избягвайте го, когато можете. Но няма солидни научни доказателства, които да показват, че шоколадът има някакъв ефект върху акнето. Освен това тъмният шоколад съдържа страхотни антиоксиданти за вашата кожа!
Лакомствата и сладкишите могат да предизвикат пробив
ВЯРНО
Последните проучвания доказаха, че храни с висок гликемичен индекс (тези, които причиняват скок на инсулин) могат да влошат акнето. Знаем, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но за да поддържате кожата си здрава, яжте храни с високо съдържание на пълнозърнести фибри и бобови растения, вместо рафинирани захари и бяло брашно.
Пиенето на много вода прочиства акнето
ФАЛШИВКА
Адекватната хидратация е от съществено значение за цялостното здраве и кожата ви не прави изключение, но предприемането на няколко допълнителни пътувания до охладителя за вода няма да направи порите ви ясни (бих искал да е толкова лесно!).