Колко стъпки на ден трябва да предприемете, за да отслабнете
Хиляди хора мислят, че дават 10 хиляди стъпки на ден е целта за постигане за постигане отслабнете, но Университет Бригъм Йънг в Юта счита, че с. могат да се наблюдават забележителни резултати 7500 стъпки на ден.
A изследвания на катедрата по упражненията на университета проведе a брой стъпки 120 първокурсници за период от шест години.
Участниците ходеха по 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки на ден, шест дни в седмицата в продължение на 24 седмици, докато изследователите проследяваха техния калориен прием и тегло.
Те искаха да знаят дали прогресивното увеличаване на броя на стъпките има по-голямо въздействие върху отслабване. „В крайна сметка нямаше значение дали учениците са изминали повече от 15 000 стъпала; те напълняха ”. Защо?