Колко шок получава тялото ви, когато бягате надолу

По време на тренировка или състезание, освен ако не е на пистата, е много трудно да се намери напълно равен терен, по който да се бяга. Възходите и паденията са осеяни с дълги прави. Противно на това, на което се вярва, бягането надолу е по-сложно и опасно от изкачването. Ставите страдат от въздействието, което получават и мускулите стават прекалено напрегнати.

получава

Тези, които бягат надолу, трябва да знаят как да го направят, иначе могат претърпят сериозни наранявания в резултат на голямото въздействие, което получава, когато влезе в контакт със земята.

Колко шок получавате от бягане надолу?

За да определите въздействието, което получавате, когато бягате надолу, трябва да направите оценка наред с други неща, телесно тегло и техника на бягане. Не получавате същия удар, който тече надолу, ако тежите 58 килограма и имате перфектна техника, сякаш тежите 90 килограма и всеки път, когато ударите в земята, целият квартал го чува.

Друг фактор, който влияе върху въздействието, което получавате при бягане надолу, е наклон слизаш надолу. При наклон от 2% въздействието няма да бъде толкова високо, колкото при наклон от 8%.