Колко портокалов сок можете да пиете на ден Supermercados MAS

Знаете ли колко портокалов сок се препоръчва да пиете на ден? За да може храната да изпълни положителната си функция в тялото ни, е важно да приемаме правилните порции. Сега, в пълния сезон на този плод, прегледахме някои ключови въпроси относно консумацията на портокали.

колко

Натурален портокалов сок

Като начало испанската фондация за хранене ни напомня за това портокалът се откроява като плод с малко калории и с a голям принос на фибри. Основните му свойства са свързани с намаляването на холестерола и глюкозата в кръвта, както и с развитието на чревната флора.

Разбира се, едно от най-ценените му свойства е високото количество витамин С, което съдържа, от съществено значение за предотвратяване на настинки, защото укрепва имунната система, както и аскорбинова киселина. Те също осигуряват каротеноиди, много важно според многобройни проучвания в профилактика на различни видове рак и в защитата срещу сърдечно-съдови заболявания. Фолатите и витамин А също присъстват в портокалите в значителни количества.