Колко плодове са твърде много в нашата диета

Винаги се чудим колко е минималното количество плодове всеки ден, но много рядко си мислим: прекалявам ли? От експертите откриваме каква е идеалната сума.

Той винаги трябва да присъства в нашата диета, тъй като плодовете са от съществено значение за добрата диета. Всъщност наскоро видяхме, че трябва да присъства дори повече, отколкото се смяташе досега. Препоръката за 5 парчета плодове на ден е отхвърлена от науката, тъй като се изисква консумацията да е малко по-висока.

колко

Но има много въпроси, които си задаваме относно плодовете: как да го интегрираме в ежедневието си, какви конкретни ползи има всеки от тях, кое е идеалното време да го вземем или кое да предприемем според нашите нужди, като например да отслабнем. Но рядко се чудим дали не приемаме твърде много. това възможно ли е?

Колко плодове можем да имаме, без това да повлияе на здравето ни?

Наскоро диетологът и научният разпространител Айтор Санчес, известен в социалните мрежи като „Моята диета накуцва“, разсъждава по този въпрос в своя профил в Instagram. На първо място, това изясни това той наистина не знаеше дали е имало случай човек да яде толкова плодове, че да има здравословни проблеми.