Колко плодове е една порция наистина - Sabrosía Nueva Mujer

Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

колко

Не сте сигурни дали отговаряте на минималните порции плодове? Ето подсказка, за да ядете достатъчно.

Преди 25 години Световната здравна организация заяви, че идеалното по отношение на консумацията на плодове и зеленчуци е поне 5 порции на ден. Днес изследванията, проведени в Университетския колеж в Лондон, гарантират, че идеалното количество е 7 порции на ден, тъй като:

седем на ден намалява риска от смърт от рак или сърдечни заболявания.

За някои може да звучи прекрасно, за други това може да е почти свръхчовешко усилие, обаче, позволете ми да ви кажа, че може да не е толкова трудна задача:

За възрастен порция е 80 грама плодове или зеленчуци, като сумата от тях дава минималната препоръчителна цифра от 400 грама на ден.