Колко калории се изразходват в клас Aquagym Отслабнете и изгорете мазнините
Колко калории се изразходват в клас Aquagym? Отслабнете и изгаряйте мазнините.
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Разлика между изгарянето на мазнини и консумирането на калории
В клас Aquagym, с продължителност 45 минути, можете да загубите между 200 и 350 калории.
Това зависи от няколко фактора.
Един от тях са особените характеристики на човека, който упражнява.
Човек с тегло 60 килограма може да загуби до 100 калории по-малко от друг, който тежи 90 килограма, като прави същите упражнения.
Но загубата на калории не е загуба на тегло.
Друг фактор е интензивността. Колкото по-висока е интензивността, толкова повече загуба на калории. За да го постигнете, аеробните упражнения ще ви тренират в него.
Честотата също е определящ фактор за загуба на калории, не само по време на тренировка, но и след тренировка.
Ако сте постоянни, това също ще ви позволи да постигнете по-добро изпълнение и следователно по-голяма печалба.
Загубата на калории обаче не означава отслабване или изгаряне на мазнини.
нека разграничим тези фактори.
ДИЕТА
ИСТИНСКАТА загуба на тегло зависи от няколко фактора.
Нито става въпрос за премахване на мазнини от тялото. Мазнините са от съществено значение за нашето тяло; здравият човек трябва да има около 25 процента мазнини.
Намерете добър диетолог, който да ви ориентира, особено при промяна на поведението ви и хранене НАВИКИ.
Ще трябва да изчислите колко телесни мазнини имате според индивидуалните си характеристики; ръст, измервания, възраст, костна структура, тен и др.
Ако този диетолог ви каже, че трябва да изгаряте мазнини, той трябва да препоръча индивидуална диета, според вашите хранителни нужди, вашите физически и лични възможности, вашата физическа активност, вашите часове, вашите графици и т.н.
Най-важното е, че съдържа всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае; - "Не е странно - каза ми диетологът ми - да видя в кабинета си, че 8 от десет души, които лекувам за наднормено тегло и затлъстяване, са недохранени"
РЕЗУЛТАТИТЕ са средносрочни и дългосрочни. Магията не съществува.