Възможно е да свалите 5 кг за един месец

Е, това ме тласка, че искам да отслабна с 5 кг за месец, възможно е да спортувате 3 пъти седмично и да се храните повече или по-малко добре?

месец

Редактиране: Аз съм 1,82 и в момента тежа 86 кг


Ако си отрежете крака

Зависи колко имате.


Ако имате 20 кг резервни, премахнете 5 за един месец, така че правите 1 час упражнения на ден и пийте много вода, спирайте ги.


Сега, ако са ви останали 7 или 8 и искате да премахнете 5 за един месец, по-добре си изрежете нещо.

Разбира се, че може @по-широк!

Това е шибано лайно, ако искаш да свалиш 5 килограма