Колко калории се изгарят чрез пеене

Пеенето няма да хвърли килограми по начина, по който бяга или тренировките във фитнес залата, но пеенето изправено изгаря редица калории, сравними с ходенето, йога или задълженията около къщата. Дори когато седите, пеенето подобрява белодробната и сърдечната функция, а по-сериозните тренировки носят по-сериозни аеробни ползи, увеличавайки обема на гръдния кош и дихателната функция.

Изгорени калории

Както при всички дейности, пеенето на изгорени калории зависи от теглото на човека, който изпълнява песента, както и от позицията на тялото и други свързани дейности. 150-килограмов човек изгаря приблизително 100 калории, пеейки за един час, докато седи, а 200-килограмов човек изгаря приблизително 140 калории. Изправете се, за да изпеете тези песни и изгорените калории се увеличиха до 140 за човек от 150 паунда и 180 за човек от 200 паунда. Движейки се по време на пеене, независимо дали свирите на инструмент, танцувате или изпълнявате на сцената, се изгарят допълнителни калории, в зависимост от интензивността на движението.

---