Как да детоксикирате тялото според Аюрведа в 5 стъпки; Махат Аюрведа, здраве, масажи и терапии
В много случаи сме усещали тежест и задръствания в тялото и ума и имаме нужда да го почистим, но как детоксикираме тялото?
Аюрведа медицината предлага някои техники за постигане на това и в тази статия ще обясним как да го направим.
Разбиране на нашето тяло
Първото нещо е да разберем, че нашето тяло не съществува или работи изолирано от ума и следователно процесът на прочистване или детоксикация трябва да се извършва едновременно в ума, тялото и емоциите.
За аюрведичната медицина има някои ежедневни практики, които позволяват естествената детоксикация на тялото ни, това помага на токсините да не се натрупват и след това да генерират дисбаланси и заболявания.
От друга страна, когато тялото вече е замърсено и токсините вече са генерирали дисбаланси или заболявания, Аюрведа предлага дълбок процес на детоксикация, наречен Панчакарма (5 действия).
Този процес, освен че почиства токсините (Ama), натрупани в тялото в клетката, ги елиминира по естествен път, чрез изпражнения, пот и урина.
Ефектът на токсините върху нашето тяло
Токсините или Ама (санскрит) се натрупват в тялото и ума ни поради несъвместими храни, без жизненоважна и синтетична енергия, до неприятни комбинации от храни, от консумацията на алкохол и други неестествени вещества, до липсата на упражнения, стрес, малко почивка, консумацията на консерванти и презервативи и като цяло при извършване на дейности, неподходящи за поддържане на баланса ни.
Токсините не се натрупват само в тялото ни, умът ни натрупва Ама поради негативни мисли, страх, завист, липса на почивка, гняв, ярост, конкурентоспособност, безпокойство и други мисли и емоции, които не са сатвични или любовни (за да научите повече за стреса и неговите ефекти прочетете нашата статия Как да се борим със стреса)
¿Как да разберем дали тялото ни е интоксикирано?
Как да разберем дали тялото ни е интоксикирано? Има няколко признака, които показват наличието на Ама (токсини) и че трябва да прочистим тялото си по дълбок начин, най-важните са:
- Силна телесна миризма
- Бяло покритие на езика ни, особено при събуждане
- Умора и умора
- Храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове, диария или запек.
- Лош дъх
За да се елиминират тези токсини е необходимо да се извърши Панчакарма.
5 стъпки към започване на по-здравословен живот
Как се прилага аюрведа медицина в 10 стъпки
Какво е Панчакарма?
Панчакарма са 5 техники, използвани от Аюрведа за елиминиране на натрупаните токсини в тялото и ума. Този процес продължава минимум 7 дни и благоприятства регулирането на храносмилането, елиминирането на задържаните течности, балансира тялото, подмладява, издига и обновява енергията, умът се успокоява и издига, виждайки всичко по-ясно. Прави се, когато тялото се нуждае от процес на дълбоко почистване и трябва да се извършва под специализирано медицинско наблюдение.
Ако нивото ни на Ама в тялото и ума е високо, тогава е необходимо да приложим метода на дълбока детоксикация, наречен Панчакарма. Тези пет оригинални действия на медицината Аюрведа включват предишна подготовка на тялото и ума с вътрешно и външно смазване (омазняване) с топено масло и растителни масла, след това 5-те почистващи действия с:
- Отстраняване на орален токсин (Vamana)
- Елиминиране на токсините чрез изпражненията (Virechana)
- Почистване на дебелото черво с промивка (анал Basti)
- Смазване и почистване на надбъбречната област и ума: Нася
- Почистване на кръвта с помощта на пиявици, наречени Рактамокшана