Колко калории можете да изгорите по време на тренировка за лудост

Insanity е програма за домашни тренировки, създадена от Shaun T и продуцирана от Beachbody. Програмата се състои от десет DVD и график за насочване на участника, на кой DVD да прави всеки ден.

калории

Вид на изпълняваното упражнение

Insanity е DVD колекция, която съдържа интервални тренировки с висока интензивност, което означава, че има период на експлозивно упражнение с висока интензивност, последвано от кратък период на почивка. Освен това има DVD-та, които са напълно сърдечно-съдови, а други са създадени като програма за възстановяване на силата.

Изгорени калории според упражненията

Интервалното обучение с висока интензивност може да изгори до 160 калории за десет минути за човек със средно тегло. Извършването на стабилни интензивни сърдечно-съдови упражнения може да изгори 318 калории за 40 минути за 150-килограмов човек. Дните за възстановяване могат да изгорят 255 калории за 50 минути.