Колко калории могат да бъдат изгорени за 30 минути? AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Калориите винаги са важни както при упражненията, така и при диетата. В много случаи обаче връзката между това колко ядете и колко харчите не е еднаква. Затова споделям списък с физически дейности и количеството калории - средно - които могат да бъдат изразходвани за 30 минути при възрастни с тегло между 60 и 85 килограма.
Общо обучение с тежести (умерено): 130 до 220 калории
Акваеробика: 110 до 175 калории
Стационарно колоездене: 210 до 320 калории
Гребане на място (умерено): 210 до 320 калории