Колко калории изгаряте танцувайки и какви ритми да изберете Nexofin

Как да поддържате форма по забавен начин

изгаряте

С карантината дойде необходимостта да се търсят дейности за противодействие на заседналия начин на живот. За тези, които искат да упражняват тялото и ума си, да поддържат тегло и да изгарят калории, танците са добър вариант.

Изгорените калории ще зависят от вида на избрания танц и интензивността, с която се изпълнява. Много калории се изгарят, тъй като ние сме в непрекъснато движение и повече в определени ритми. Ако приемем, че танцуваме, например, час без почивка, бихме могли да изгорим приблизително 450 калории. Ето някои ритми и техните характеристики.

Зумба

Това е пълноценна и интензивна дейност. Всъщност бихме могли да го разглеждаме като HIIT тренировка, поради движенията, които се правят с тежестта на тялото, докато тонизира мускулите и укрепва сърдечно-съдовата система. Едночасовият клас може да изгори около 600 калории.