Не тренирайте ранени (указания, които да следвате)
В този пост ще говоря за защо не трябва да тренирате ранени, И въпреки че смятате, че спирането на тренировките ще спре прогреса ви, това е най-доброто нещо, което можете да направите за месеците, през които сте прекарали обучение. Ние също ще ви дадем някои насоки за да запазите печалбите до максимум.
Тази малка болка от самото начало
Без съмнение започва забележете тази малка болка, Или в рамото, бедрената кост, прасеца, квадрицепса или гърба, това е „шум в цялата уста“ за всички нас, които се отнасяме сериозно към тренировките си, било тежести, бягане, плуване, тенис на гребло или какъвто и да е спорт, който практикуваме.
Проблемът е в това тази малка болка няма да ни накара да спрем и отиваме при специалист, за да преценим нараняването, но почти докато не можем да се движим, ще продължим да тренираме усилено, надявайки се, че болката, точно както е дошла, изчезва.
В редки случаи болката в началото не беше нищо повече от малко претоварване, малко запушване или леко въздействие и след няколко дни изчезва, но нормалното е, че това е нараняване, което би могло да се излекува за няколко седмици но сега ескалира до нараняване от няколко месеца.
Защо не спрем
Въпросът, който трябва да си зададем, е защо да не спрем, когато забележим онази първа болка, Ами отговорът е прост, ние вярваме, че цялата работа, извършена през месеците, всички усилия, цялата мускулатура, сила, издръжливост, координация или умения ще бъдат изхвърлени зад борда.