Колко калории изгаряте с почистване - трикове за почистване

Знаете ли, че можете да отслабнете, докато сте домакиня? Казваме ви коя домакинска работа изгаря най-много калории.

Знаете ли, че можете да загубите 100 калории, ако прекарате 15 минути в почистване на банята? Помислете за домакинските задължения като ежедневна тренировка и изравнете приема на ккал, ще бъдете в състояние за по-малко време, отколкото си представяте.

Всеки ден човек на средна възраст (между 30 и 50 години) не трябва да приема повече от 2300 калории. Затова идеалната вечеря и най-здравословната трябва да включва между 450 и 625 ккал. Според тази препоръка е необходимо също да се извършват умерени упражнения всеки ден.

Може би не обичате да спортувате, не се притеснявайте, защото това, че сте перфектна домакиня, предполага да се вземе предвид консумацията на калории, макар и винаги в зависимост от времето, което отделяте за всяка домакинска задача, според The Good Housekeeping Institute. Това изследване разкри това всеки месец изгаряме повече от 50 000 калории, когато се занимаваме с домакинска работа и това се изразява в консумация от 1478 калории на ден. Това са най-ефективните домакински дейности:

Почистване

Всеки ден трябва да проверявате подовете на къщата. Ако прекарате половин час в метене, ще консумирате не по-малко от 145 калории; така че това е една от най-ефективните задачи за отслабване. За да избегнете мръсотията, която се генерира от стъпките на цялото семейство около къщата, препоръчваме да поставите багажник за обувки на входа. Знаете ли, по-малко бъркотия се равнява на по-малко време за почистване.

За почистване на банята

Това е една от критичните точки на къщата, така че по-добре да знаете най-добрите трикове против Covid-19 за дезинфекция на къщата. Банята предполага задълбочена хигиена на тоалетната, мивката и душа; но и добро освежаване на плочки и търкане на пода. Оттогава това е може би една от най-динамичните задачи за поддържане на форма само за половин час може да консумирате 130 калории.