Колко калории изгаря тялото на ден ➡️ Консумация на калории
Всяка дейност включва консумация на калории, от нещо толкова просто като спането до нещо толкова сложно като упражнения.
Тук ще ги разгледаме подробно:
- Брадва или сън: 65 калории на час.
- Стойка: 100 калории на час.
- Останете на седнало място: 90 калории на час.
- Работа с компютъра: 110 калории на час.
- Карам кола: 130 калории на час.
- Разходка: скорост 4 до 5 км/ч, 280 калории на час.
- Колоездене: 400 калории на час.
- Да бягам: 600 калории на час.
- Катерене по стълби: 900 калории на час.
- Плуване: 450 калории на час.
- Пазарувам: 120 калории на час.
- Аеробика и сърдечно-съдови практики: 400 калории на час.
- Физически упражнения (фитнес): 530 калории на час.
- Икономка дейности: 180 калории на час.