Колко калории имат летните плодове?
Плодовете, заедно със зеленчуците, са един от основните стълбове на здравословното хранене. Консумацията му е от съществено значение за придобиване на необходимите хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.
В допълнение, тяхната гъвкавост им позволява да се консумират по всяко време на деня, така че те могат да бъдат част от закуска, десерт на обяд или вечеря или просто лека закуска между основните хранения.
Но не всички плодове са еднакви. Въпреки че всички те са здравословни храни, чиято консумация е от съществено значение, всяка от тях има различни свойства от останалите. Също така калоричната стойност варира от една до друга, тъй като характеристиките са различни. Знанието как да изберете кой плод да ядете е от съществено значение в зависимост от вида на диетата, която всеки човек яде.
Сливи
Сливата се състои главно от вода и въглехидрати. Има практически нулево съдържание на протеини и мазнини. Най-важните компоненти от хранителна гледна точка обаче са голямото количество фибри и антиоксиданти, които има.
Свойството на антиоксидантите е да предотвратяват ранно окисляване и стареене на клетките на тялото. Освен това те предпазват от сърдечно-съдови заболявания, защото помага да се предотврати натрупването на холестерол в артериите.
В зависимост от приготвянето на слива, когато я консумирате, хранителните стойности могат да варират. Ако се консумират като пресни плодове, на всеки 100 грама има 48,10 калории. Както споменахме, има малко мазнини, 0,17 грама на 100 грама и 10,20 грама захари. Тогава една слива би имала около 30 калории, което е малко количество и освен това е заредено с хранителни вещества.