До вас - Здравословни навици за вашата коса До вас
Докато се грижим за тялото си, то реагира, като подобрява общия си вид. Ако се притеснявате за косата си, ето хранителен справочник и добри навици, за да я накарате да заблести отново. Целете се и бъдете търпеливи, понякога да видите резултатите от това, което правим веднага, не е толкова лесно!
Вече знаете, че за да покажете красива коса, първо трябва да се погрижите за нея и да я превърнете в здрава коса. А здравата коса изисква здравословни навици в начина на живот. И ние говорим не само за правилно външно третиране на шампоан, балсам, маска и други продукти, а за това какво ядете и начина ви на живот. Думата „здрав“ трябва да блести във всеки ден, ако искате и косата ви да го прави.
ХРАНИ СЕ ЗДРАВО И РАЗНООБРАЗНО
Над всички. Всичко! Натурални храни и колкото се може по-прясно. Разнообразната и богата на хранителни вещества диета (макар и с ниско съдържание на добавени консерванти и други изкуствени съставки) дава на тялото всичко необходимо, за да бъде здраво и да блести.
Проверете диетата си и се уверете, че ядете следното:
- Яйца, зеленчуци като аспержи, патладжан и зехтин.
- Риба, говеждо и свинско месо, пиле.
- Соя, бобови растения, сушени плодове като бадеми и орехи и пълнозърнести храни.
- Цитрусови плодове, спанак и броколи.
- Морски дарове, смокини, картофи.
- Пшеница, шоколад, градински чай и босилек.
И какви храни трябва да избягвам?
Силно рафинирани, пържени храни с наситени мазнини, тъй като те са свързани с повишаването на нивата на тестостерон, което кара космените фоликули да се свиват и да стават по-тънки и по-слаби.
Бързи захари, защото те създават клетъчно възпаление, вредно за здравето на косата. Кофеинирани или газирани напитки, както и излишен шоколад.