Колко калории има в пуканките
Написано от: Сътрудник писател
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
изображение на купа с пуканки в кръг от Рослен Мак от Fotolia.com
Царевицата се предлага в пет вида, но само пуканки пуканки. Ядките за пуканки се предлагат в множество цветове: червено, черно, златно и бяло. Освен това те са здравословна храна и подпомагат храносмилането, тъй като имат фибри. Нискокалорични и мазнини, пуканките са здравословна закуска.
Непукани зърна
Една унция (28,34 g) непукани зърна съдържа 106 калории, 1,22 грама мазнини, 1,98 милиграма натрий, 77,68 mg калий и 3,6 грама фибри.
Пуканки
Чаша пуканки има 31 калории, 0,36 грама мазнини, 26,32 мг калий и 1,16 грама фибри.