Здраве Полезни ли са добавките с витамин С през зимата?

ПАЗИ СЕ

Добавките с аскорбинова киселина са много чести в тази възраст. Но витаминът е по-ефективен, ако се приема в плодове и зеленчуци

Един от най-често срещаните и широко разпространени съвети, за да не бъдете изненадани зимният студ е да се консумират храни с високо съдържание на витамин С: портокали, мандарини или киви Те обикновено са големите съюзници, така че нито един вирус да не ви кара да останете в леглото с грип за няколко дни. Също така е обикновено рецептата под формата на добавки за всички, които имат ниски защитни сили, редовно пушат или са между тях рискови групи 0(деца и възрастни хора) при развитие на някакъв вид сезонно заболяване.

през

Витамин С, известен още като антискорбутичен витамин или аскорбинова киселина, това е водоразтворим витамин от съществено значение за развитието и растежа. Също така помага за възстановяването на тъкани във всяка част на тялото, образувайки известния колаген (съединителна тъкан) на мястото на тялото, където се появяват раните, или чрез коригиране на влошаването на костите или зъбите.

В никакъв случай не лекува настинката, а само ограничава нейната продължителност, въпреки че зависи от здравословното състояние на всеки човек

Но има ли по-добри ефекти, ако го консумирате чрез хранителни добавки или в плодове и зеленчуци? Според френския вестник „Le Figaro“, освен ако не го консумирате естествено чрез плодове и зеленчуци, то е безполезно, така че витаминните добавки от това химично съединение, в случая, нямат никакъв благоприятен ефект върху организма. „В плодовете и зеленчуците той придобива формата на аскорбинова киселина, докато в таблетките и аскорбатните витаминни комплекси“, обяснява експертът по хранене Лоран Шевалие. „Поради тази причина той е по-ефективен при плодовете и зеленчуците, тъй като е свързан с други витамини“.