Колко калории има в печената тилапия

Тилапия е нискокалорична риба, която е богата на хранителни вещества. тилапия печете вместо пържене, за да спестите калории и да премахнете нежеланите мазнини.

Хранене

Сервирана порция печена тилапия от 3 унции има около 110 калории, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA за стандартна справка. Порция риба от 3 унции е приблизително колкото чековата книжка. Тази порция съдържа около 23 грама протеин и около 2,5 грама мазнини. Тилапия не осигурява въглехидрати. Той е отличен източник на фосфор, ниацин, селен и витамин В-12.