ПРЕДИМСТВА ОТ РАЗХОДКАТА - Медицински център Сан Мартин

мартин

ПРЕДИМСТВА ОТ РАЗХОДИТЕ

Ползите от ходенето започват от 10 000 стъпки на ден

Различни колежи от физиотерапевти на Иберийския полуостров установяват минималния брой стъпки, необходими за една разходка, за да бъдат ефективни 10 000. По този начин броят ни на имунни клетки се увеличава и кара защитните сили на организма да повишат ефективността си с повече от 30%. Ако предприемете до 12 000 стъпки (9,6 километра), започвате да отслабвате значително, стига да спазвате и подходяща диета. Ако надвишите 17 000 стъпки (около 13,6 километра), ще правите много ефективно аеробно упражнение.

Правенето на около 10 000 стъпки на ден увеличава нашия брой имунни клетки и кара защитните сили на организма да повишат тяхната ефективност с повече от 30%, според експерти от Професионалния колеж по физиотерапевти на Общността в Мадрид (CPFCM), Колежа по физиотерапевти Каталуния, Официалният колеж на физиотерапевтите на Страната на баските, Официалният колеж на физиотерапевтите в Навара и Официалният колеж на физиотерапевтите в Галисия, чрез своя видео съвет за месец май на кампанията 12 месеца, 12 здравни съвета.

В допълнение, физиотерапевтите са посочили, че ако предприемете до 12 000 стъпки (9,6 километра), започвате да отслабвате значително, стига да спазвате и подходяща диета и ако надвишите 17 000 стъпки (около 13,6 километра), ще правите много ефективно аеробно упражнение.