Колко калории има в боровинките
От всички плодове мнозина дават точно боровинки за вашия вкус, други за полезните им свойства. Това тъмно северно зрънце в много отношения превъзхожда останалите видове по отношение на съдържанието на хранителни вещества и сложни ефекти върху тялото. Но възможно ли е да го използвате за тези, които отслабват? От тази статия ще научите колко калории са в боровинките и как тя може да бъде включена във вашата диета.
Съдържание на витамини в боровинките
В боровинките има много полезни вещества, включително флавоноиди, пектини, етерични масла и органични киселини. Има много витамини, A, B1, B6, C и PP, в допълнение към минералите: магнезий, фосфор, калций, мед, натрий, желязо и калий.
Благодарение на този състав боровинките имат имуномодулиращо и общоукрепващо действие върху организма. Освен това подобрява функционирането на пикочно-половата система и на целия стомашно-чревен тракт.
Колко калории има в боровинките?
В 100 g пресни боровинки това е 44 kcal (от 1 g протеин и 8 g въглехидрати, а мазнини изобщо няма). Това е лесно и приятно зрънце, което можете лесно да замените десерта с диета - ще бъде вкусно и полезно.