Храна, хидратация и здраве - Bayer
Храненето е на мода, което, без съмнение, е много задоволително, защото интересът на населението да знае от какви хранителни вещества се нуждаем или какво означава да се храните балансирано, винаги води до полезни здравни резултати.
A балансирана диета задължително е много разнообразна диета, която е адаптирана към нуждите и характеристиките на всеки човек.
Няма храна, която сама по себе си да осигурява всички хранителни вещества, още по-малко го прави в необходимите количества. Така че целта е да накарате населението да се храни разнообразно, което включва всички групи храни през седмицата и също в правилните пропорции. За хората, които не приемат продукти от животински произход, има и алтернативи, които могат да поемат всички хранителни вещества.
Здравословно ръководство, което може да ни помогне да разберем тази таблица, е Пирамида за здравословно хранене на Испанското общество за хранене в общността (SENC). Освен това е важно да включим в нашето ежедневие физическа активност и хидратация като основа за поддържане на оптимално здраве.
Как можем да получим добра хидратация?
Всеки 28 май Денят на храненето се отбелязва по целия свят и тазгодишното мото е "Хидратацията също е здраве" което ни напомня за важността на поглъщането на достатъчно течности през цялата година. През лятото високите температури, влажността и повишеното изпотяване карат тялото да губи повече вода, особено ако се излагаме на слънце или правим някакъв вид физическа активност.