Колко калории има моето кафе Alimentacion Sana

Обикновено пием кафе като добавка към храната и не винаги сме наясно с калориите, които ни осигурява

кафе

Когато пием кафе, добавяме различни съставки към чашата си, тук подробно описваме калориите, които могат да се увеличат или намалят, докато избираме съставките на нашата напитка:

Черно кафе: Половината обикновена чаша кафе има около 10 калории и 0 грама захар. Възможно е да се контролират обобщените стойности на тези цифри. Поискайте черното кафе и поискайте отделно захарта или други подправки, за да можете сами да ги включите според вашите изчисления, тъй като именно допълнителните съставки добавят калории.

Мляко: предпочитайте обезмаслено или обезмаслено мляко пред сметана, когато поръчвате кафето си. Така че можете да намалите до 140 калории, когато поръчвате кафе с мляко.

Подсладители: Изберете изкуствени подсладители без калории или подсладители, които да заменят захарта. Въпреки че не съдържат калории, те могат да имат противопоказани ефекти върху вашето здраве. Ако сте свикнали да пиете кафето си без захар или подсладител, още по-добре.

Бита сметана: Препоръчва се да не се добавя бита сметана, тъй като това намалява приблизително калориите на напитката между 80 и 130 калории. Освен това намалете между 8 и 12 грама масленост.

Шоколад: супена лъжица шоколад се равнява на 50 калории. Някои видове шоколадово кафе съдържат до ¼ чаша (1/4 чаша = 4 супени лъжици = 200 калории). Леките версии на шоколадови добавки имат половината от тези калории.