Колко калории има гранолата - колко калории

Сред голямото разнообразие от зърнени храни, които намираме в супермаркета, мюслито винаги присъства в витрината като едно от здравословни зърнени храни или закуски и се препоръчва за хора, които спортуват, поради високото си съдържание на калории и фибри, което се превръща във важен източник на енергия. Само малка порция от 100 грама гранола, осигурява 470 калории.

гранолата

Какво е мюсли и за какво е?

Гранолата е смес от сушени плодове като лешници, фъстъци или орехи и пресни сушени плодове като кокос, ябълка или банан, известна като много здравословна зърнена култура. Създаден е през 1863 г. от американския лекар Джеймс Калеб Джаксън, като важна храна в храненето за тези, които спортуват.

В допълнение към храната, съставена от ядки, в различни презентации обикновено се добавят и други зърнени храни, като овесени люспи, сини сливи и мед, за да я подсладят. Сместа се пече, а оттам и хрупкава текстура.

Чудно е защо сместа с толкова здравословни храни съдържа толкова много калории? И отговорът е, че тези калории са качествени, калории, които тялото усвоява по положителен начин и могат да се усвояват бавно, без да променят нормалното си функциониране. Гранулата обикновено се яде на закуска като придружител на други зърнени култури или като закуска по друго време на деня. Спортистите го консумират преди тренировка като важен принос на енергия и като важна помощ за културизма.