Колко калории има филе от сьомга на скара или на фурна
От: Сюзън Питърсън
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Благодарение на съдържанието на омега-3 мастни киселини, сьомгата нараства популярността си сред хората, които са здрави. Само в 3 унции (85,04 грама) сьомга има 1,991 мг. омега-3, което го прави много противовъзпалителна храна.
Калории в суровата сьомга
Има разлика в количеството калории между отглежданата в стопанства сьомга и дивата сьомга. Трите унции сурова дива атлантическа сьомга съдържат 121 калории, докато в три унции сурова атлантическа сьомга има 177 калории. Разнообразието от сьомга също има значение. Има 130 калории в три унции сурова сьомга нерака; три унции сурова сьомга чинук съдържа 152 калории.