Как да си направим домашна изотонична напитка за след спорт
Напитки
Ние ви казваме как да направите домашна изотонична напитка, след като се занимавате със спорт, който е много по-евтин от търговския.
Намираме се в пиковия фитнес сезон, още една от добрите решения в началото на годината. Но приятели, ние също сме в средата на януари и всички трикове за разтягане на бюджета дори не са боядисани, така че точно сега и след малко ще ви кажа как да го подготвите домашна изотонична напитка за заместване на минералите, които се губят след добро изпотяване на елипсовидната или добро бягане в парка.
Съставки
- Минерална вода, 1 литър (*)
- Сок от 2 цитрусови плода (портокали, лимони, грейпфрути, лайм или микс) (**)
- Тръстикова захар, 2 супени лъжици
- Йодирана сол, 5 g (1 чаена лъжичка)
- Сода за хляб, 5 г (1 чаена лъжичка)
- (*) Ако водата от чешмата е мека, можете да използвате чешмяна вода, но ако е твърда е по-добре да изберете минерална вода.
- (**) Цитрусовите плодове се използват за удобство, тъй като е много лесно да се извлече сокът, но ако имате добър блендер, това може да бъде, например, 2 или 3 киви или 2 ябълки.