Колко калории има една маслина Блог Hacienda Ortigosa - Екстра върджин зехтин

една

Тези от нас, които обичат маслините и са от онези, които могат да ядат на едно заседание 10 поредни, винаги се натъкваме на умни, които казват „не яжте толкова много маслини, които стават твърде мазни“. Тази публикация е посветена на тях, защото ще ви кажем колко калории има една маслина и какво ги прави мазнини.

Маслините имат много нисък калориен прием, между 4 и 5 калории на единица. Порция маслини обикновено съдържа около 10 маслини, които добавят до около 40 калории. Когато порция храна съдържа 40 или по-малко калории, тя се счита за нискокалорична храна според FDA (Food and Drug Administration).

И така, какво носи калории на маслина?

Всяка храна, придружена от маслина, увеличава калорийния си прием.

Една от най-често срещаните комбинации се състои от напълнете маслините със сирене значително увеличава съдържанието на мазнини. Някои видове сирена, като синьо или козе сирене, добавят между 8 и 9 грама мазнина на парче; и всеки грам мазнини допринася за тялото приблизително 9 калории.