Колко калории има диетата в зоната Колко калории?

Зоновата диета е създадена от Бари Спиърс и е предложена за първи път в началото на 90-те.

Бари Спиърс е американски учен, биохимик, специализиран в диетичния контрол на хормоналните реакции и терапиите срещу тумори.

Тази диета стана известна, когато през 90-те знаменитости от Холивуд като Дженифър Анистън и Брад Пит станаха нейни последователи.

¿Каква е зоната диета?

Във връзка с разпределението на макро хранителните вещества, тази диета се основава на „правилната пропорция“ 40/30/30: т.е. 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Следователно това е високо протеинова диета. Съотношението 40-30-30 трябва да се дава при всяко хранене и закуска.

диетата

При тази диета, повече от източник на калории, храната се разглежда като средство за контрол на отделянето на хормони, така че с това е възможно: Постигане на оптимален баланс, Определяне на хормонални реакции и Контрол на всички жизненоважни функции на тялото.

Калории в диетата зона

Диетата в района е хипокалорична, тъй като разпределението на калориите е много по-ниско от енергийните нужди на тези, които я спазват.

Не трябва да надвишава 1100 калории на ден, което е много малко, защото препоръчителното количество калории за жените е 1500-2000, а за мъжете 2000-3000 калории.