Колко холестерол трябва да осигури една здравословна диета

холестерол

Абонирайте се за Vitónica


Винаги казваме, че холестерол повишената кръв е сърдечно-съдов рисков фактор, така че трябва да контролираме неговите стойности. Въпреки че по-голямата част от този холестерол в кръвта идва от ендогенен синтез, има и храни, които имат холестерол и поради което трябва да консумираме в адекватни количества.

Но Колко холестерол трябва да осигури една здравословна диета? В нормален ден можем да консумираме между 450 и 600 mg холестерол с храната, но се препоръчва диетата да е с ниско съдържание на холестерол и да съдържа по-малко от 300 mg дневно на същия.