Колко е идеалният брой дни за ваканция SP Parking Blog
Със сигурност неведнъж, когато решавате ваканцията си, сте се чудили дали е по-добре да вземете цял месец или да го дозирате за няколко седмици. Според няколко скорошни научни изследвания има емпирични доказателства, че празниците са полезни за здравето и че след дълго време без почивка сме по-уязвими към сърдечно-съдови заболявания, като също така увеличаваме риска от преждевременна смърт.
Изследователи от университета в Тампере (Финландия) наскоро показаха, че от втория ден на ваканцията здравето ни се подобрява и нивата на енергия се увеличават. Най-високият връх на благосъстоянието се случва на осмия ден от ваканцията, но оттам, дори да добавим повече свободно време, нещата вече не се подобряват. Всъщност, осемдневна ваканция има същия ефект върху нас като двуседмична ваканция.
Поради тази причина е по-логично да съкратите ваканциите и да изберете няколко празнични периода през годината, отколкото за цял месец. Но освен това в резултат на това проучване са направени и други много интересни заключения.
Отпуснете се или се занимавайте?
След като бъдат избрани датите и продължителността на нашите празници, е време да решим дали искаме да си починем или искаме да сме активни. Истината е, че вторият вариант е най-добрият според науката, особено ако той включва социален контакт и пасивно забавление, тъй като това благоприятства благополучието както по време, докато го правим, така и след това.
Също така трябва да знаете, че напускането на зоната ни на комфорт ни кара да измисляме по-добри идеи, когато се върнем на работа, за което шефът ни ще ни благодари. Различни изследвания показват, че международните пътувания значително подобряват когнитивната гъвкавост на мозъка ни, ключов фактор за развитието на творчеството. Освен това, колкото повече време прекарваме извън страната си, толкова по-голям капацитет за иновации развиваме.