Колко добре спим аржентинците LA NACION
Пристигането на технология за носене донесе със себе си много функции, които вече се използват от неговите потребители. Сред най-използваните функции е възможността за носене изчерпателен контрол на извършваната спортна дейност, наблюдавайте изгорените калории през деня, броя на предприетите стъпки, етажите, които сме изкачили и дори измервайте сърдечната честота.
Въпреки че тази информация може да бъде таблицирана и предоставена от нашия смартфон, разпространението на интелигентни часовници и спортни гривни днес предлагат по-точни резултати и контрол в реално време.
Нещо ново, което тези устройства включват, е възможността за получаване информация за нашата мечта. Наред с други резултати ще можем да наблюдаваме броя на часовете на сън и колко време прекарваме във всяка от фазите на съня според сърдечната честота. Както тези данни, така и качество на съня получени са данни от особен интерес, на които трябва да обърнем голямо значение.
Изследване сред 18 държави
Но според проучване, проведено по света от Fitbit, аржентинците имат солидна средна оценка на съня, но в сравнение с глобалната средна стойност на потребителите на фирмата, Аржентина е на 13-то място по качество на съня сред 18-те страни, използвани в сравнението. В тази класация Франция, Нова Зеландия и Ирландия заемат първите места за получаване на най-добра почивка. По този начин, средният световен рейтинг на съня на потребителите на Fitbit е 75,4, докато потребителите на Fitbit в Аржентина са получили малко по-ниска средна оценка с рейтинг от 74,71.
Докато потребителите на Fitbit в Нова Зеландия и Ирландия получават най-много сън средно на 7 часа 58 минути на нощ и най-дълбок сън на 1 час 9 минути на нощ, потребителите в Аржентина получават по-ниски резултати, прекарвайки 1 час и 5 минути в дълбок сън, 4 часа и 5 минути в лек сън, 1 час и 23 минути в REM сън и 57 минути буден всяка нощ. По-лоши от Аржентина и завършване на класацията от 18 държави, измерени от Fitbit, са Перу, Япония и Индия като страните, в които спят най-лошите потребители.
Фазите на съня и тяхното значение
Д-р Пабло Л. Лопес е координатор на когнитивно-поведенческата програма за лечение на безсъние в INECO и разговаря с LA NACION по този въпрос. „Сънят е съществен процес за емоционално, физическо и когнитивно благополучие. В този смисъл той изпълнява съществена възстановяваща функция за нашия организъм, позволявайки консолидирането на паметта и ученето, баланса на имунната система, по-доброто възстановяване от заболявания и наранявания и регулиране на настроението. Спането добре предполага спокоен сън, придружен от чувство на благополучие и почивка ", посочи той.