Кардио тон 8 упражнения за отслабване и твърдост на пейка на Deporlovers
10-минутна тренировъчна схема, която ще ви позволи да изгаряте мазнини от тялото си и да тонизирате мускулите.
- Нейва Мара Модел
Още един ден поставяме още една тухла, за да оформим път към вашия личен успех и пълно изгаряне на мазнини. За да направите това, комбинирайте тази схема с тренировки с тежести и здравословна диета.
За да изпълните цялостната тренировка, трябва да завършите 3 серии, като почивате 1 минута след всяка серия.
Упражнения за кардио тренировки
Верига от 8 упражнения за изпълнение на пейка в парка. С това обучение можете ускоряват метаболизма и продължават процеса на изгаряне на мазнините в тялото ви.
Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите кардиото.
| Скачащи клекове | -: -: - | 10 | -: - |
| Стъпки към единия крак | -: -: - | 16. | -: - |
| Алпинисти | 00:30:00 | - | -: - |
| Комбинирани стъпки | 00:30:00 | - | -: - |
| Разширения на тазобедрената става | -: -: - | 16. | -: - |
| Български клекове | -: -: - | 16. | -: - |
| Отвори за странични дъски | -: -: - | 16. | -: - |
| Коляно до лакътна дъска | -: -: - | двайсет | 01:00 |