Колко дни трябва да си починем от упражняването на TRIMAD

починем

Днес ще говорим за тема, която обикновено поражда много съмнения: времето, през което почиваме през седмицата от нашата спортна рутина. Грешим, ако смятаме, че колкото повече, толкова по-добре, защото трябва да спрем. Тренировките всеки ден от седмицата не са идеални, тъй като се превръщат в: демотивация, умора, мускулна умора ... всичко това може да се обобщи с една дума: претрениране.

Предварително ви казваме, че за да растат и стават силни мускулите, почивката е също толкова необходима, колкото и упражненията.

Ясно е, че за да постигнем целите, трябва да бъдем дисциплинирани и постоянни и спазването на адекватна рутина ще ви помогне не само да постигнете целите си, но и да бъдете мотивирани, защото ще видите как малко по малко ще постигнете целите.

Също така е необходимо да се прави разлика между професионалните елитни спортисти и останалите. Оттук нататък ще говорим за тези "нормални" спортисти (така да се каже).