Колко деца трябва да ядат според възрастта си Вие сте мама
Много е важно една майка да знае колко деца трябва да ядат според възрастта им. Тук можете да проверите количествата и какъв вид храна ще задоволи вашите нужди.
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 10 януари 2019 г.
Последна актуализация: 12 януари 2019 г.
Колко деца трябва да ядат според възрастта си, е едно от най-големите съмнения, които всяка майка има. Малките деца трябва да ядат приблизително 1000 до 1400 калории на ден. Това е така, защото те са в процес на преход, особено между 12 и 24 месечна възраст, и когато започват да приемат твърда храна и да приемат нови вкусове и текстури.
Периодът от 12 до 24 месеца
Това е времето, когато децата започват да получават калории чрез различни храни, освен тези, които се осигуряват от кърмата и адаптираните млека. Трябва да внимавате да не предлагате твърде много храна, в пропорции, подобни на тези, които възрастният би консумирал. Със сигурност детето ви в крайна сметка ще изхвърли и изяде това, което тялото му изисква.
Поради това е много важно да знаете количеството храна, което детето ви трябва да яде, в зависимост от възрастта, физическата активност и индивидуалността. Трябва да сте максимално обективни, когато става въпрос за нуждите на вашето дете, вие знаете по-добре от всеки друг дали има признаци, които трябва да ви тревожат или трябва да се консултирате с педиатър.
Колко храна се нуждае от вашето дете?
Трябва да знаете, че размерът на порцията, посочен на етикета „Хранителни факти“, може да не е подходящ за възрастта на децата. Количеството ще варира в зависимост от различните нужди от калории.
Както добре трябва да сте наясно, че порциите в ресторанта могат да се променят. Не се страхувайте или се притеснявайте да питате за размерите на сервиране и дали има налична хранителна информация. Става въпрос за здравето на бебето ви, никой няма да ви осъди.
Няма точно количество калории, които децата ви да включват, всяко дете ще изгаря калории въз основа на техния размер, метаболизъм или физическа активност.
Като ориентир се препоръчват 1000 калории през първата година, увеличавайки допълнително 100 калории за всяка завършена година до пубертета.