КОЛКО ДА ТРЯБВА МАМА, КОЯТО ОТДЕБЕЛЯВА ПО БРЕМЕННОСТ
Днешният пост засяга една от звездните теми на бременността, нали? Всички сме смазани от теглото: колко е нормално да наддавате по време на бременност? Какво ще стане, ако напълнея? Всяка идея да не се прекалява? Е, в този пост ще се опитам да разгадая мистерията на килограмите и бременността, ок?
На първо място, има няколко фактора, които трябва да вземем предвид, когато съветваме за идеалното наддаване на тегло по време на бременност:
- ИТМ (индекс на телесна маса) в началото на бременността: Не е същото да започнете бременност с нормално тегло, отколкото да имате затлъстяване или да сте под препоръчаното тегло. Поради тази причина препоръчителното наддаване на тегло за бременна жена винаги се основава на нейния индекс на телесна маса в началото на бременността. И какво е ИТМ? Тук ви го обяснявам!
- Единична или двойна бременност? Ясно е, че в случай на близначна бременност препоръките за наддаване на тегло ще бъдат различни. Да, приемете го, ако сте бременна с близнаци минимум 15 кг никой не ги отвежда, хахахаха.
- Ако пациентът има някаква основна патология: храненето на бременна жена с диабет, например, няма да бъде същото като това на бременна жена, която няма никакви проблеми. Следователно наддаването на тегло в тези случаи също ще бъде различно. Друг пример, пациент, който представлява заплаха от преждевременно раждане и който трябва да поддържа почивка по време на бременността: със сигурност наддаването на тегло през цялата бременност ще се различава от това на бременна жена, която може да поддържа активен живот до края.
След това трябва да сме наясно с реалността: Днес на Запад 50% от жените наддават повече тегло, отколкото би трябвало по време на бременност. И повече от половината не се връщат към предишното си тегло. Тоест, повече от половината жени остават с няколко „излишни килограма“ след всяка бременност (средно между 2 и 5 кг на бременност). Е, защо е важно да контролирате наддаването на тегло по време на бременност и да се опитате да се върнете към предишното тегло след раждането?
- прекомерното наддаване на тегло по време на бременност е свързано с повишен риск от гестационен диабет (35% при жени с наднормено тегло, 75% при жени със затлъстяване)
- прекомерно наддаване на тегло по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане, хипертонични заболявания на бременността и цезарово сечение по време на раждането
- натрупването на повече от необходимото по време на бременност е свързано с по-вероятно да запазите тези излишни килограми след раждането а също и да повишен риск от наднормено тегло или затлъстяване на децата