Как да си направим нискокалорични сандвичи
Знаете ли, че можете да ядете сандвичи дори ако сте на диета? Ако следвате тези съвети, които даваме от OneHowTo, можете да се насладите на любимото си ястие Нискокалорични и перфектно да се грижи за вашата линия. Сега вече няма да се налага да се отказвате от вкусотията на сандвичите, просто ще трябва да ги научите да готвят леко, регистрирате ли се?
В тази статия ви казваме как да си направим нискокалорични сандвичи за да можете да се научите да се наслаждавате на здравословни рецепти, подходящи за вашата диета.
- Сандвич със зеленчуци
- Хлябът на вашия сандвич
- Сандвич с плодове
- Изберете протеин с ниско съдържание на мазнини
- Сосовете и подправките на вашия сандвич
- Примери за здравословни сандвичи
Сандвич със зеленчуци
За да можете да се насладите на нискокалорична закуска, трикът е да смесите различни видове зеленчуци и зеленчуци които придават вкусно и здравословно докосване на вашата рецепта. Например можете да включите във вашия сандвич съставки като маруля, рукола, домат, черен пипер, лук, суров спанак и др.
Помислете за зеленчуците, които харесвате най-много, и ги смесете във вашия сандвич: ще халюцинирате с деликатеса от това здравословна нискокалорична рецепта.
Хлябът на вашия сандвич
Един от най-важните моменти, на които да се наслаждавате нискокалорична закуска това се крие в избора на хляб. Трябва напълно да забравите идеята да ядете сандвич с бял хляб и да изберете пълнозърнести брашна или по-леки хлябове.
Добър вариант да се насладите на лек сандвич е да използвате пълнозърнест хляб но, ако не харесвате вкуса му, можете да изберете по-питателен, като например хляб със семена или зърнени култури, тъй като те са хлябове, които включват повече хранителни вещества от белия хляб и са направени от съставки, които предоставят фибри към тялото ви. В тази статия подробно разказваме какви са ползите от фибрите.
Арабският хляб също е добър вариант да направите сандвича си с малко калории; познатият питка Той е идеален за вашия сандвич, тъй като е изключително тънък и засищащ хляб; но ако можете да изберете пълнозърнест пита хляб, резултатът ще бъде изключително по-добър.
Сандвич с плодове
Макар да изглежда луда идея, изобщо не е така: наслаждаването на лека закуска, която съдържа плодове, е много вкусна и здравословна опция. Например можете да изберете да поставите парчета от авокадо в сандвича те ще придадат ненадмината нотка на вашата рецепта, можете също да смесите парченца ябълка с пиле или парчета от круша със сирене като бри. Резултатът е грандиозен!