5 причини да ядете тиква -Knowi
Тиквата е много здравословен деликатес, който не трябва да присъства само в домовете ни през месец октомври. Пригответе го, ще видите колко свойства има този вкусен зеленчук. Пюрирани, на скара, печени, като гарнитура, както искате, но се възползвайте от това.
Ето 5-те най-важни ползи от тиквата за нашето здраве:
- Вода за тялото. Повече от 80% от тиквата е вода, така че по този начин и докато не я смесваме с други храни с високо съдържание на мазнини, това е чудесна храна за грижи се за линията. Освен това е страхотно диуретик което ни помага да елиминираме токсините.
Тиквата има предимството, че може да готви голямо разнообразие от ястия с нея.
- Антиоксиданти да убива свободните радикали. Вече сме ви казвали много пъти, тези радикали предотвратяват преждевременното стареене на клетките, особено на кожата.
- Фибри за храносмилателната ни система. Съдържа значително количество фибри, така че ни помага дали искаме да отслабнем или имаме проблеми със запек.
- Витамини във вената. Тиквата ни доставя много хранителни вещества, минерали като калий, фосфор и желязо и витамини като А, Е и С. Енергия вътре, която със сигурност ще бъде забелязана отвън.
- Това ще ни помогне да регулираме ниво на глюкоза в кръвта, и между другото допринася за производството на червени и бели кръвни клетки, така че като ядем тиква, ние ще се грижим за нашите имунна система.