Колко често трябва да се претегляте на кантара, за да бъде вашата диета „БЕГАЩ И ФИТНЕС“ ефективна

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 19.05.2017

трябва

Със сигурност ви се е случвало повече от веднъж: започвате диета след няколко години, като мислите за това и, заблудени от вас, мислите, че ефектите от това ще бъдат забелязани още първия ден, така че отидете на кантара и се претеглете. И така ден след ден ...

Ако сте от типа хора, които вярват, че кантарът прави чудеса от един ден на следващия, вие много грешите. Добре известно е, че не чрез претегляне ще отслабнете повече; всъщност може да се случи обратното.

Представете си, че сте започнали тази страхотна диета, която ви е препоръчана, и започвате да се претегляте всяка сутрин след ставане от леглото. И виждате, че ден след ден целите, които сте си поставили, не се постигат, така че се обезсърчавате, демотивирате и се отказвате за загубени.

Или може да се случи и обратният ефект: че виждате, че всеки ден слизате малко по-надолу и не поставяте граница, за да достигнете идеалното си тегло, като можете да генерирате тревожни разстройства или проблеми с храненето.

Във всеки случай посещението на везната, която сте закупили и която държите в банята, трябва да става с повишено внимание: не си струва да се претегляте всеки ден нито а веднъж на всеки три месеца, особено ако сте "в план".