3 правила за детокс диета - списание Cosmopolitan

Ако обмисляте програма за детоксикация на сок, следвайте тези полезни съвети

детокс

1. Преди да започнете
За да направите тази диета, ще трябва да подготвите тялото си за същия брой дни, които ще продължи програмата. Това ще позволи на тялото ви да се адаптира по-добре към промените и страничните ефекти ще бъдат сведени до минимум. Например, ако искате да направите тридневна детоксикация, три дни преди започване трябва да направите следното:

Започнете сутринта, като изпиете чаша топла вода с лимонов сок. Това подпомага детоксикацията и храносмилането. Пийте най-малко осем чаши обикновена вода дневно.

Премахнете алкохола, чая и кафето, захарта, маслата и преработените храни, млечните продукти (мляко, сирене, кисело мляко), месото и глутеновите зърна (пшеница, ръж, овес, ечемик).

Яжте сурови плодове и зеленчуци, ядки, семена, риба и яйца. Ако са органични, толкова по-добре. Приемайте поне една чаша зелен чай на ден.