Количеството топлина; като и информация; Пилешко хранене - основите - 2021
Съдържание
- Калории в различни части на пилето
- Хранителни факти за различни части на пиле
- Ползи за здравето от яденето на пиле
- Как да подготвим и съхраняваме пилето безопасно
- Здравословни начини за приготвяне на пиле
- Здравословни пилешки рецепти
4 СНИМКИ 1 ДУМА 31-40 (януари 2021).
Повечето хора приемат, че пилето е здравословно, но храненето на пиле зависи от начина на приготвяне на птиците и каква част от птицата се яде.
Тук ще намерите хранителна информация за различните части на пилето, както и информация за техните ползи за здравето и недостатъците, за да можете да научите как да включите здравословни пилешки рецепти във вашата диета.
Калории в различни части на пилето
Хранителни факти за пилешки крака
Порция размер 1 крак, отстранена кост (114 g)
Rotisserie пиле е удобно решение за хранене за много заети купувачи. Но проверявали ли сте някога калориите в пилешкото пиле? Числото може да е по-голямо, отколкото очаквате. Една порция осигурява 160 калории и това е, ако ядете само три унции. Много хора ядат много по-голяма порция.
Също така, в зависимост от съставките, използвани по време на приготвянето, може да консумирате повече мазнини и натрий, отколкото са ви необходими. Маслото често се използва при приготвянето на птици и обикновено се добавя сол за вкус. Тези добавки увеличават мазнините и калориите в птицата.
Пилешка кожа Той е друг източник на мазнини и калории. Според USDA, една унция печена пилешка кожа (без месо) осигурява 128 калории и 11 грама мазнини. Ако искате да намалите калориите в пилешко месо, просто отлепете кожата с вкус на масло и сол, преди да ядете.
Хранителни факти за различни части на пиле
Ами ако ядете Различни части пиле? Променя ли се храненето, когато ядете различни части на птицата?
Ако го направите, пилешките гърди обикновено са най-здравословният вариант. Ето как се сравняват калориите в други пилешки части според данните на USDA.
Имайте предвид, че пилешките крилца често се правят по биволски или с други подправки, които могат да добавят калории, мазнини и натрий.
Ползи за здравето от яденето на пиле
Пилето може да бъде отличен източник на нискомаслени протеини. Пилето също е много добър източник на селен, фосфор, витамин В6 и ниацин. В зависимост от избрания от вас метод на готвене, пилето може да бъде и с ниско съдържание на натрий.