Количеството изгорени калории на час с йога Geniolandia

Според "Йога вестник" повечето йога, практикувана в САЩ, е от дисциплината хатха. Йога практиките в рамките на гореспоменатия жанр се различават по интензивност, което влияе върху калориите, които изгаряте за един час.

изгорени

Съображения

Виняса йога изгаря повече калории от другите форми на хатха йога. Това включва могъщите и ащангата и включва интензивна последователност от пози с ритмично дишане. Според Американския съвет по упражнения, виняса стил осигурява интензивно упражнение на сила и гъвкавост.

документ за самоличност

Американският съвет по упражнения съобщава, че типична 50-минутна сесия на хатха йога изгаря приблизително 144 калории, докато 50 минути по-интензивна сесия на мощна йога или аштанга изгаря около 237 калории. Това означава, че можете да изгорите около 172 калории за един час по-малко интензивна хатха йога и 284 калории за един час мощна йога.